菠菜粥！女人瘦身養血補虛第一粥

菠菜具有促進血液循環、提高新陳代謝的作用，
減肥效果相當顯著。
菠菜粥減肥食譜，營養豐富，
還具有健脾益氣，養血補虛的功效。

菠菜的減肥原理：
菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、
鐵質都是女性不可缺少的營養物質，
對於排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝，
減肥效果都相當顯著。
同時，菠菜中類胡蘿蔔素的含量也很豐富，
可以幫你美容養顏。
春天出產的菠菜，維生素C的含量是夏季的3—5倍。